Plátanos Contienen magnesio y potasio, que relajan los músculos y el sistema nervioso. Contienen triptófano, un aminoácido que ayuda a producir serotonina y melatonina, las hormonas del sueño. Lo mejor es comer un plátano entre 30 y 60 minutos antes de acostarse. Frutos secos Especialmente las almendras y las nueces, que son una fuente de […]
1. Agua con limón • Estimula la digestión y el funcionamiento del hígado. El limón contiene vitamina C y antioxidantes. • Beba agua tibia con el zumo de medio limón por la mañana en ayunas. 2. Té verde • Contiene catequinas, potentes antioxidantes. Ayuda a mejorar el metabolismo y elimina toxinas a través del hígado. […]
Huevo pasado por agua. La opción más equilibrada: la clara se digiere fácilmente y la yema conserva las vitaminas A, D, E y los ácidos grasos omega. Tortilla al vapor sin aceite. Ideal para quienes siguen los principios de una alimentación saludable. Se puede añadir espinacas, brócoli y verduras. Huevos escalfados. Una forma delicada de […]
